Das bedeutet: Viel frisches Obst und Gemüse – drei Portionen Gemüse und zwei Portionen Obst sollten es täglich sein. Zucker nach Möglichkeit vermeiden. … Bei Reis, Nudeln, Brot und anderen Getreideprodukten auf die Vollkornvariante setzen. Fleisch, Wurst, Käse und andere tierische Lebensmittel…
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