Als je een salade maakt van verschillende bladgroenten, is het dus verstandig om er ook wat blaadjes boerenkool en spinazie doorheen te gooien, boordevol vitamines. Of kies eens voor romaine sla, voor een foliumzuur boost. Maar de belangrijkste boodschap: blijf variëren!
en Waarom is sla goed voor je? 100 gram sla bevat aardig wat vitamines, zo zit er bijvoorbeeld 21% van de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH) vitamine A in sla, 18% aan foliumzuur en 5% aan vitamine C. Had jij dat verwacht? Naast deze vitamines is sla ook rijk aan belangrijke mineralen zoals ijzer, calcium en kalium.
Welke sla soorten zijn er? De lactuca sativa, met zoete smaak: kropsla, rode sla, frisbi, lollo bionda, lollo rosa, eikenbladsla, ijsbergsla, batavia en romeinse sla. De cichorium intybus /endivia slasoorten, die bitter smaken: andijvie, krulandijvie, frisée, witloof, roodloof, molsla en radicchio.
verder Welke sla lijkt op rucola? Wij lichten er 7 toe!
- Kropsla. De kropsla is een van de meest bekende slasoorten in Nederland. …
- Rucola . Rucola is een slasoort die behoort tot de kruisbloemenfamilie. …
- Krulsla Lollo Rossa. …
- Eikenbladsla. …
- IJsbergsla. …
- Veldsla. …
- Romaine of bindsla.
Welke sla is er?
Sla
- Kropsla. Kropsla is het hele jaar door te koop. …
- Veldsla. Veldsla is eveneens het hele jaar door verkrijgbaar, maar is vooral in trek in de winter en de lente. …
- Lollo bionda en Lollo rossa. …
- Eikenbladsla. …
- Krulandijvie. …
- Batavia. …
- IJsbergsla. …
- Romeinse sla .
Hoe gezond is andijvie? Andijvie is rijk aan vitamine A en C, en aan mineralen als calcium, ijzer en kalium. Ook bevat andijvie veel vitamine K, wat belangrijk is voor de aanmaak van bloed en botten. Eens wat anders dan een andijviestamppot, bereid dan deze tortillamandjes met andijvie en gegrilde kip!
Is groene sla gezond? Alle vitaminen die je nodig hebt
In 100 gram gewone groene sla zit maar liefst 21% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine A, 18% vitamine B11 en 5% vitamine C. Die zorgen voor de gezondheid van je cellen, verminderen de kans op een beroerte en voorkomen verkoudheden.
Wat doen antioxidanten voor je lichaam? Antioxidanten vangen vrije radicalen weg. Dit zijn agressieve stoffen die in ongunstige gevallen schade kunnen geven aan cellen en weefsels. Zo kunnen antioxidanten helpen tegen deze beschadiging en daarmee mogelijk op de lange termijn ziekten als kanker en hart- en vaatziekten voorkomen.
Waar valt sla onder?
Sla of latuw (Lactuca sativa) is een eenjarige plant uit de Composietenfamilie (Asteraceae) en het type van het geslacht Lactuca. Zij wordt gecultiveerd in vele verschillende variëteiten waarvan sommige een krop vormen en andere niet. De bladgroente wordt overwegend rauw gegeten maar kan ook worden gekookt.
Welke smaak heeft sla? De sla heeft een frisse en vrij neutrale smaak en heeft een stevige bite. Het is een heerlijke knapperige toevoeging aan salades of op een heerlijk belegd broodje. Ijsbergsla wordt met name rauw gegeten, maar kan ook warm geserveerd worden.
Wat is zachte sla?
De officiële naam van de botersla is Salanova. Deze multi-leaf sla bevat wel twee tot vier keer meer bladeren dan gewone sla. Daarnaast zijn de blaadjes ongeveer even groot en hebben ze dezelfde vorm.
Wat lijkt op botersla? Salanova is een zogenaamde multi-leaf sla. Dat betekent dat een krop wel twee tot vier keer meer bladeren bevat dan gewone sla. Daarnaast zijn de blaadjes nagenoeg even groot en hebben ze dezelfde vorm. Salanova heeft dus een compacte en volle krop.
Wat lijkt er op andijvie?
Amsoi (ook wel paksoi), Andijvie of krulandijvie, Postelein, Spinazie of Wilde spinazie (meer blad, hele planten), Boerenkool, Lamsoren, Raapstelen, Chinese kool, Witlof en diverse Slasoorten, zoals Eikenbladsla, IJsbergsla, Veldsla, Kropsla of Botersla, Rucola, Radicchio of Rode sla, Romeinse sla, Lollo Biondo, Lollo …
Wat is rucola sla?
Rucola zijn de jonge blaadjes van mosterdkruid. De blaadjes zijn smal, donkergroen van kleur en sterk ingesneden. Rucola is makkelijk zelf te zaaien en te verbouwen. Je kunt ervan blijven plukken, omdat het plantje steeds weer nieuwe blaadjes vormt.
Wat kost krop sla? Bionda minder extreem. De klokprijzen van de alternatieve slasoorten schommelden bij BelOrta aanvankelijk nog tussen 40 en 60 cent per krop. Maar sinds de jaarwisseling liggen de prijzen op een niveau van 80 tot 90 cent.
Hoe gezond is andijvie stamppot? Andijviestamppot is gezond, mits je een bewuste ingrediëntkeuze maakt. Andijvie en aardappel zijn gezonde ingrediënten, dus een verantwoorde basis. Boter, rookworst en spekjes… Ze zijn bijna niet weg te denken, maar bevatten veel zout en verzadigde vetten en kunnen beter achterwege blijven.
Is prei goed voor je?
Prei is een groente. Net als andere groentesoorten bevat prei veel vezels en voedingsstoffen en weinig calorieën. Het donkergroene gedeelte van de prei bevat de meeste vitamines en mineralen. Veel groente eten verlaagt het risico op chronische ziekten, zoals hart- en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker.
Hoe gezond is een courgette? Zo zijn courgettes rijk aan mineralen zoals kalium, wat goed is voor het gezond houden van het hart en bloedvaten. Daarnaast bevatten ze ook een goede dosis vitamine B1, B2, B6, B11 en C. Deze vitamines zijn belangrijk voor je stofwisseling en immuunsysteem. Courgettes bevatten veel vezels, en bijna geen koolhydraten.
Is sla gezond Voedingscentrum?
Er zit 4,1 gram vet in 1 schaaltje (50 gram) sla met slasaus, waarvan 0,4 gram verzadigd vet. Voor je hart en bloedvaten is het gezond om vooral producten te kiezen met veel onverzadigde vetten. Onverzadigd vet zit bijvoorbeeld in olie, halvarine, vloeibare bak- en braadproducten, avocado, noten en (vette) vis.
Is sla groente of fruit?
Deze soorten groente zijn er: Bladgroenten: andijvie, sla, spinazie, veldsla, ijsbergsla, raapstelen, raapstelen, postelein. Vruchtgroenten: courgette, komkommer, paprika, pompoen, tomaten, aubergine, zoete maïs, avocado, artisjok.
Is romaine sla gezond? Romaine sla is een echte groente vitaminebom en is onder andere rijk aan vitamine A, K en C. De vele antioxidanten in de sla hebben een cholesterolverlagende werking. Goed voor de bloedvaten! Daarnaast helpt het kalium in romaine sla om je bloeddruk laag te houden.