Aardappelen
| Soort aardappel | Koolhydraten per 100 gram |
|---|---|
| gekookte aardappel | 18 g |
| gekookte zoete aardappel | 21 g |
| gebakken aardappel | 16 g |
| aardappelpuree (uit zakje), bereid met halfvolle melk | 16,5 g |
Hoeveel calorieen heeft aardappel? 1 grote (100 gram) aardappelen, rauw bevat:
| Energie | 88 | kcal |
|---|---|---|
| Vet | 0 | g |
| – waarvan verzadigd | 0 | g |
| Koolhydraten | 19 | g |
| – waarvan suikers | 1 | g |
ook Waarom zitten er veel koolhydraten in aardappelen? Koolhydraten in aardappelen bestaan vooral uit zetmeel. Zetmeel is een grotere of complexere vorm van koolhydraten. Het is een meervoudige koolhydraat die bestaat uit lange (vertakte en onvertakte) ketens van aan elkaar geplakte suikerdeeltjes (glucose).
Hoeveel calorieen in krieltjes? Calorieën Krieltjes
| Productnaam | Krieltjes |
|---|---|
| Eenheid | 100 gr. |
| Kcal | 80 kcal |
| kJoule | 334 kjoule |
| Eiwit | 2,2 gr. • |
Hoeveel aardappelen per persoon Voedingscentrum?
Hoeveel pasta, rijst en aardappelen koken per persoon?
| Benodigde hoeveelheden p.p.* | Ongekookt |
|---|---|
| Aardappelen | 280-350 gram |
| Rijst, couscous | 75-100 gram |
| Pasta, spaghetti, macaroni, mie | 100-125 gram |
| Peulvruchten (bruine bonen, linzen etc.) | 45-75 gram (gedroogd) |
Hoeveel eiwitten zitten er in aardappelen? Een aardappel bestaat voor 75 procent uit water, 20 procent koolhydraten (zetmeel), 1,5 procent eiwit, 1 procent vezels en 2 procent restproduct.
Hoeveel gram koolhydraten zitten er in een boterham? 1 bolletje (40 gram) boterham, wit bevat:
| Energie | 99 | kcal |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 19,1 | g |
| – waarvan suikers | 0,9 | g |
| Vezels | 1 | g |
| Eiwit | 3,6 | g |
Hoeveel gram koolhydraten per dag om af te vallen? Matig: 130 – 230 gram koolhydraten per dag (26 – 45 en%) Weinig: 50 – 130 gram koolhydraten per dag (10 – 26 en%) Zéér weinig: 20 – 50 gram koolhydraten per dag (<10 en%), dit wordt ook wel het ‘ketogeen dieet’ genoemd.
Welke koolhydraten moet je vermijden?
Koolhydraten om te vermijden
- Wit brood. Wit brood is sterk bewerkt en bevat daarom maar heel weinig vezels, vitaminen en mineralen. …
- Witte rijst. Ook witte rijst is bewerkt en heeft maar weinig voedingsstoffen en vezels. …
- Chips en andere zoute zondes. …
- Ontbijtgranen. …
- Koekjes en snacks die minder vet bevatten.
Hoeveel is 100 gram krieltjes? In 100 gram krieltjes met schil zitten 90 kilocalorieën. Deze hoeveelheid krieltjes met schil bevat 2 gram eiwit en geen vet. Daarnaast bevat krieltjes met schil 3 gram vezels.
Hoeveel calorieen zitten er in gefrituurde aardappelschijfjes?
VOEDINGSWAARDE GEFRITUURDE AARDAPPELSCHIJFJES UIT DIEPVRIES
| Gefrituurde aardappelschijfjes uit diepvries | |
|---|---|
| Productgroep, omschrijving | Aardappelen |
| Bron voedingswaarden | NEVO |
| Energie (kcal) | 229 |
| Energie (kJ) | 959 |
• 22 dec. 2012
Hoeveel calorieen in puree? 1 portie (200 gram) aardappelpuree kant-en-klaar bevat:
| Energie | 118 | kcal |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 25 | g |
| – waarvan suikers | 0,8 | g |
| Vezels | 2,2 | g |
| Eiwit | 2,8 | g |
Hoeveel gram aardappelen per persoon afvallen?
Voor wie wil afvallen, adviseren we wat minder brood, aardappelen, rijst en pasta (vrouwen 200 gram per dag en mannen 250 gram) en iets minder noten (vrouwen 15 gram per dag en mannen 25-30 gram). Deze aanbevolen hoeveelheden zijn een richtlijn.
Hoeveel gram ongekookte Mie per persoon?
Het Voedingscentrum beveelt aan om 75 tot 100 gram ongekookte pasta, rijst of andere granen per persoon te nemen als basis voor de maaltijd. De meeste fabrikanten gebruiken die hoeveelheid ook netjes op hun verpakking, al gaan ze vaak wel uit van de bovengrens, dus de 100 gram.
Hoeveel gram krieltjes per persoon? Als het gaat om hoeveel gram aardappelschijfjes per persoon, houden wij bij CêlaVíta meestal een portiegrootte van ongeveer 200 gram per persoon aan. Het zelfde geldt voor gebakken aardappeltjes of krieltjes.
Hoeveel zetmeel zit er in aardappelen? Aardappelen bevatten minder calorieën
| Gekookte aardappelen | Gekookte bruine rijst | |
|---|---|---|
| Zetmeel (g) | 28,8 | 59,2 |
| Vezels (g) | 2,8 | 3,0 |
| Water (g) | 162 | 130 |
| Natrium (mg) | 12 | 2 |
Hoeveel ijzer zit er in aardappelen?
Voorbeelden van ijzer bevattende voedingsmiddelen
| Aardappel , 1 stuks (50 gram) | 0,3 mg ijzer |
|---|---|
| Vis ( 75 gram gaar) | 0,3 mg ijzer |
| Vlees (75 gram gaar) | 2,1 mg ijzer |
| Volkoren biscuitje (10 mg) | 0,4 mg ijzer |
| Volkoren macaroni, grote lepel (50 gram, gaar) | 1,6 mg ijzer |
Welke vitaminen zitten in een aardappel? Aardappelen bevatten koolhydraten, vooral in de vorm van zetmeel. Ook leveren aardappelen vezels, vooral in de schil. Aardappelen bevatten vitamine C en vitamine B6, en in kleinere hoeveelheden ook andere B-vitamines. Daarnaast zit er in aardappelen kalium en in kleinere hoeveelheden ook calcium en fosfor.
Welk brood bevat weinig koolhydraten?
Naast dat bruin brood minder koolhydraten bevat, heeft deze variant nog een voordeel: je zit van bruin brood een stuk langer vol dan van wit brood. Dit komt omdat er in bruin brood meer voedingsvezels zitten. Van deze voedingsvezels raak je eerder (en langer) vol, dus dan eet je uiteindelijk ook minder!
Hoeveel Kilocalorieen in een boterham?
Het aantal calorieën van een boterham hangt af van het soort brood. Zo telt een snee wit brood met melk en water respectievelijk gemiddeld 74 en 77 kcal. Met een snee bruinbrood krijg je dan weer 83 kcal binnen. Een snee volkorenbrood bevat 82 kcal.
Welk brood meeste koolhydraten? Tarwebloem en volkorentarwemeel, waar brood van wordt gemaakt, bestaan namelijk voor het grootste gedeelte uit koolhydraten. Hoeveel koolhydraten dit precies zijn, is afhankelijk van het broodsoort. Volkorentarwemeel bevat bijvoorbeeld minder koolhydraten en meer voedingsvezels dan tarwebloem.