De standaardwaarden voor bulgur, onbereid worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen. Een portie bulgur, onbereid komt overeen met 75 gram.
en Hoeveel calorieën zit er in rijst? 1 opscheplepel (55 gram) witte rijst, gekookt bevat:
| Energie | 80 | kcal |
|---|---|---|
| Vet | 0,2 | g |
| – waarvan verzadigd | 0,1 | g |
| Koolhydraten | 17,7 | g |
| – waarvan suikers | 0 | g |
Hoeveel gram is 1 eetlepel bulgur? Bulgur, ongekookt, 1 eetlepel, 20g ……..
verder Is quinoa een koolhydraat? Koolhydraten: In een portie zilvervliesrijst zitten meer koolhydraten (26,4 gram) dan in quinoa (18,5 gram). Vet: Wel zit er in quinoa meer verzadigd vet (1,9 gram) dan in zilvervliesrijst (1 gram).
Hoeveel calorieën zit er in een portie rijst?
1 portie (450 gram) rijst of risottogerecht bevat:
| Energie | 536 | kcal |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 65,8 | g |
| – waarvan suikers | 3,6 | g |
| Vezels | 4,2 | g |
| Eiwit | 31,9 | g |
Hoeveel calorieën in een aardappel? 1 opscheplepel (100 gram) gekookte aardappelen bevat:
| Energie | 83 | kcal |
|---|---|---|
| – waarvan verzadigd | 0,1 | g |
| Koolhydraten | 17,4 | g |
| – waarvan suikers | 0,2 | g |
| Vezels | 1,6 | g |
Is rijst goed om af te vallen? We kunnen dus niet concluderen dat rijst op zichzelf gezond of ongezond is, maar wel kunnen we zeggen dat het past in een gevarieerd en gezond voedingspatroon. Rijst bevat vooral koolhydraten. Verder bevat rijst eiwitten, B-vitamines en mineralen, zoals fosfor en kalium.
Hoeveel gram is een opscheplepel peulvruchten? Bijvoorbeeld een keukenweegschaal of het Eetmaatje.
…
Hoeveel pasta, rijst en aardappelen koken per persoon?
| Benodigde hoeveelheden p.p.* | Ongekookt | Gekookt |
|---|---|---|
| Rijst, couscous | 75-100 gram | 4-5 opscheplepels |
| Pasta, spaghetti, macaroni, mie | 100-125 gram | 4-5 opscheplepels |
| Peulvruchten (bruine bonen, linzen etc.) | 45-75 gram (gedroogd) | 2-3 opscheplepels |
Hoeveel gram is een opscheplepel?
Aardappelen, granen, pasta, peulvruchten, rijst
| Voedingsmiddel | Eenheden | Gewicht ( gram ) |
|---|---|---|
| Bonen, bruin/witte, gekookt | 1 opscheplepel | 60 |
| Couscous, gekookt | 1 opscheplepel | 30 |
| Gierst, gekookt | 1 opscheplepel | 50 |
| Macaroni, gekookt, zonder saus | 1 opscheplepel | 50 |
Hoeveel gram is een lepel muesli? Er zitten 36 kilocalorieën in 1 eetlepel (10 gram) muesli, naturel. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in ‘muesli, naturel’? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit.
Hoeveel koolhydraten zitten er in quinoa?
1 kopje (106 gram) quinoa bevat:
| Energie | 375 | kcal |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 60,6 | g |
| – waarvan suikers | 5,2 | g |
| Vezels | 7,4 | g |
| Eiwit | 14,9 | g |
Waarom is quinoa beter dan rijst? Quinoa en zilvervliesrijst zijn eigenlijk allebei gezonde opties. Quinoa wint het wel in hoeveelheid eiwit (15,5 gram t.o.v. 7,5 gram per 100 gram) en vezels (5,2 gram t.o.v. 4 gram per 100 gram) en heeft dus ook meer gezonde aminozuren.
Is quinoa goed om af te vallen?
Quinoa werd lang gezien als een hippe superfood die je slank maakt. Het zou veel vezels en eiwitten bevatten en daarom een verzadigd gevoel geven en goed zijn voor je lijn.
Hoeveel calorieën per dag mag ik eten?
Hoeveel calorieën je per dag nodig hebt verschilt per persoon. Gemiddeld gaan we uit van 2.000 kilocalorieën (kcal) voor vrouwen en 2.500 kcal voor mannen. Als je een gezond gewicht heb, blijf je met deze richtlijn aardig in balans.
Hoeveel kcal is 100 gram rijst? 100 gr ongekookte rijst heeft gemiddeld 350 kcal. 100 gr gekookte rijst bevat nog slechts gemiddeld 120 kcal.
Hoeveel vetten zit er in 100 gram rijst? In 100 gram witte rijst zitten 129 kilocalorieën. Deze hoeveelheid witte rijst bevat 2,66 gram eiwit en 0,28 gram vet waarvan 0,08 gram verzadigd vet is.
Hoeveel calorieën zit er in gebakken aardappelen?
1 opscheplepel (70 gram) gebakken aardappelen bevat:
| Energie | 84 | kcal |
|---|---|---|
| Vet | 3,4 | g |
| – waarvan verzadigd | 1,3 | g |
| Koolhydraten | 11,6 | g |
| – waarvan suikers | 0,1 | g |
Hoeveel calorieën zit er in witlof? 1 struik (80 gram) witlof bevat:
| Energie | 15 | kcal |
|---|---|---|
| – waarvan suikers | 1,9 | g |
| Vezels | 1 | g |
| Eiwit | 1 | g |
| Zout | 0 | g |
Hoeveel is 100 g aardappelen?
De standaardwaarden voor aardappelen, gekookt worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen. Een portie aardappelen, gekookt komt overeen met 125 gram.
Welke rijst is het beste om af te vallen?
Langzame koolhydraten om precies te zijn, met een zogenaamde ‘lage glycemische index’. De koolhydraten uit zilvervliesrijst worden in het bloed namelijk minder snel omgezet naar suiker dan de koolhydraten uit niet-volkoren producten. Gevolg: je hebt minder snel honger. Dus ook ideaal als je wil afvallen!
Is rijst gezonder dan pasta? De winnaar is….
Pasta. Het is niet zo goedkoop als rijst, maar het scoort wel hoger op de gezonde meetlat en wordt duurzamer verbouwd. Vooral opvallend: in volkoren pasta zitten meer vezels dan in zilvervliesrijst. Pasta en rijst afwisselen blijft natuurlijk het gezondste!
Is couscous goed voor afvallen?
Je kunt couscous perfect combineren met allerlei soorten groenten, ideaal wanneer je gezond wilt afvallen. Maar ook met kip, vlees, of vis kun je heerlijke maaltijden bereiden. Warm, of in een salade, de keuze is aan jou!