De standaardwaarden voor broccoli worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen. Een portie broccoli komt overeen met 200 gram.
Hoeveel eiwitten zitten er in een broccoli? Hoeveelheid eiwit in broccoli:
1,4 gram.
ook Hoeveel is 100 gram bloemkool? Voedingswaarde van Bloemkool, vers
De standaardwaarden voor bloemkool, vers worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen. Een portie bloemkool, vers komt overeen met 200 gram.
Hoeveel is 200 g groente? Hoeveel is 200 gram groente? 200 gram groente is ongeveer 4 opscheplepels gekookte groenten bij je avondeten. 1 opscheplepel groente is namelijk ongeveer 50 gram. Voor rauwkost, zoals sla, komkommer en tomaat, kun je ervan uitgaan dat 1 schaaltje ongeveer 50 gram is.
Hoeveel is 200 gram broccoli?
Hoe kom je aan 200 gram groenten?
| Groente | Hoeveelheid rauw voor 200 gram bereide groente |
|---|---|
| Bloemkool | 250-300 gram |
| Boerenkool | 400-450 gram |
| Bospeen | 200 -250 gram |
| Broccoli | 250-300 gram |
Hoeveel vetten zitten er in broccoli? Er zit 0,4 gram vet in 1 opscheplepel (50 gram) broccoli, waarvan 0 gram verzadigd vet. Voor je hart en bloedvaten is het gezond om vooral producten te kiezen met veel onverzadigde vetten.
Welke voedingsmiddelen zitten in broccoli? Naast het feit dat broccoli erg smakelijk is, is het ook nog eens super gezond. Het bevat o.a. vitamine A, C, E, K en mineralen zoals calcium en ijzer. Maar de belangrijkste stof is sulforafaan. Sulforafaan activeert antioxidanten en enzymen in de immuuncellen.
Wat is de voedingswaarde van broccoli? In 100 gram broccoli zitten 34 kilocalorieën. Deze hoeveelheid broccoli bevat 2,82 gram eiwit en 0,37 gram vet waarvan 0,04 gram verzadigd vet is. Daarnaast bevat broccoli 2,6 gram vezels.
Hoeveel calorieen is 100 gram aardappelen?
1 opscheplepel (100 gram) gekookte aardappelen bevat:
| Energie | 83 | kcal |
|---|---|---|
| Vet | 0,3 | g |
| – waarvan verzadigd | 0,1 | g |
| Koolhydraten | 17,4 | g |
| – waarvan suikers | 0,2 | g |
Hoeveel is 1 portie bloemkool? Reken 300-350 gram bloemkool per persoon voor 250 gram op je bord. Vaak betekent dat een middelgrote bloemkool voor 2 personen.
Hoeveel eetlepels is 100 gram groente?
Het voedingscentrum adviseert volwassenen en kinderen vanaf 14 jaar om dagelijks 250 gram groenten (5 eetlepels) te eten. Voor kleine kinderen is dit iets minder, namelijk 50-100 gram (1-2 eetlepels) groente per dag voor kinderen van 1-3 jaar. Kinderen van 4-8 zouden 100-150 gram (2-3 eetlepels) groenten moeten eten.
Hoeveel eetlepels is 200 gram groente? Kinderen van 4-8 zouden 100-150 gram (2-3 eetlepels) groenten moeten eten. Van 9-13 jaar wordt 150-200 gram (3-4 eetlepels) groente geadviseerd.
Hoeveel is 200 gram eten?
Uitleg porties: 1 portie vlees of vis of peulvruchten= 100 – 125 gram bereid. 4-5 aardappelen = 200 – 250 gram gekookt (dit komt neer op 4-5 opscheplepels)
Hoeveel is 200 gram komkommer?
De standaardwaarden voor komkommer worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen. Een portie komkommer komt overeen met 200 gram.
Hoeveel is 200 gram wortel? Een portie wortelen, vers, waspeen komt overeen met 200 gram.
Hoeveel calorieen is 200 gram broccoli? Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in ‘ broccoli ‘? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit.
…
1 opscheplepel (50 gram ) broccoli bevat:
| Energie | 14 | kcal |
|---|---|---|
| Vezels | 1,6 | g |
| Eiwit | 1,4 | g |
| Zout | 0,01 | g |
Is de stronk van broccoli gezond?
Veel mensen snijden de broccoliroosjes van de stam en gooien de stam vervolgens weg. Zonde! De stronk is net zo smakelijk en zelfs voedzamer dan de roosjes. Schil de stam en snijd hem in kleine stukjes of dunne plakjes, zo gebruik je de hele broccoli in je gerecht en voorkom je onnodige voedselverspilling.
Hoeveel calorieen zitten er in aardappel? 1 grote (100 gram) aardappelen, rauw bevat:
| Energie | 88 | kcal |
|---|---|---|
| Vet | 0 | g |
| – waarvan verzadigd | 0 | g |
| Koolhydraten | 19 | g |
| – waarvan suikers | 1 | g |
Hoeveel calorieen zitten er in broccolisoep?
Veel voorkomende porties
| Portiegrootte | Calorieën |
|---|---|
| 1 oz | 25 |
| 100 g | 87 |
| 1 kop | 206 |
| 1 portie (237 g) | 206 |
21 aug. 2007
Waar is wortel goed voor?
Net als andere groentesoorten bevat wortel veel vezels en voedingsstoffen en erg weinig calorieën. Wortelen zijn rijk aan bètacaroteen. Mensen die veel groente en fruit eten hebben een lager risico op hartziekte en beroerte. Ook hangt het eten van groente samen met een lagere kans op darmkanker.
Wat is gezond aan spitskool? Spitskool is het puntige neefje van de witte kool en is ontzettend gezond. Het zit boordevol belangrijke voedingsstoffen voor sterke botten en spieren, waaronder veel vitamine C en K. Vitamine C houdt ons immuunsysteem op peil.
Welke groente is het meest gezond?
Wat zijn de gezondste groenten ?
- Boerenkool. Boerenkool is de onbetwiste winterkampioen als het gaat om gezonde groenten . …
- Broccoli. Broccoli behoort tot de zogenaamde kruisbloemige groenten . …
- Spruitjes. Spruitjes zijn niet bij iedereen favoriet. …
- Spinazie. …
- Wortels. …
- Rode bietjes. …
- Tomaten.