Hoeveel calorieën zitten er in een komkommer?

1 schaaltje (115 gram) komkommer bevat:

Hoe gezond is IJsbergsla? IJsbergsla is rijk aan vitamine K en een goede bron van vezels. Vitamine K is belangrijk voor de normale stolling van je bloed en is betrokken bij de opname van calcium in je botten. Calcium helpt je botten sterk te houden.

ook Hoeveel is 100 gram komkommer? De standaardwaarden voor komkommer worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen. Een portie komkommer komt overeen met 200 gram.

Hoeveel calorieën zitten er in 100 gram komkommer? Komkommers bevatten per 100 gram maar 13 kilocalorieën.

Hoeveel calorieën per dag mag ik eten?

Hoeveel calorieën je per dag nodig hebt verschilt per persoon. Gemiddeld gaan we uit van 2.000 kilocalorieën (kcal) voor vrouwen en 2.500 kcal voor mannen. Als je een gezond gewicht heb, blijf je met deze richtlijn aardig in balans.

Wat is de gezondste sla? Als je een salade maakt van verschillende bladgroenten, is het dus verstandig om er ook wat blaadjes boerenkool en spinazie doorheen te gooien, boordevol vitamines. Of kies eens voor romaine sla, voor een foliumzuur boost. Maar de belangrijkste boodschap: blijf variëren!

Waarom is sla goed voor je? 100 gram sla bevat aardig wat vitamines, zo zit er bijvoorbeeld 21% van de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH) vitamine A in sla, 18% aan foliumzuur en 5% aan vitamine C. Had jij dat verwacht? Naast deze vitamines is sla ook rijk aan belangrijke mineralen zoals ijzer, calcium en kalium.

Hoe gezond is andijvie? Andijvie is rijk aan vitamine A en C, en aan mineralen als calcium, ijzer en kalium. Ook bevat andijvie veel vitamine K, wat belangrijk is voor de aanmaak van bloed en botten. Eens wat anders dan een andijviestamppot, bereid dan deze tortillamandjes met andijvie en gegrilde kip!

Hoeveel kalium zit er in een komkommer?

De voedingswaarde van komkommer komt voor een groot deel voort uit de aanwezige voedingstof kalium. Snackkomkommers bevatten per portie van 80 gram 212,8 milligram kalium. Kalium is een belangrijke voedingstof voor een gezonde bloeddruk, de geleiding van ons zenuwstelsel en een goede werking van de spieren.

Hoeveel gram is een komkommer? De standaardwaarden voor komkommer worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen. Een portie komkommer komt overeen met 200 gram.

Hoeveel gram is 1 plakje komkommer?

Veel voorkomende porties

• 4 feb. 2008

Wat is de voedingswaarde van komkommer? In een komkommer met schil, van zo’n 300 gram zitten 45 calorieën en 0 gram vet. Verder bevat de groente antioxidanten, proteïne, vitamine K, vitamine C, magnesium, kalium en mangaan.

Hoeveel suiker zit er in een komkommer?

Suikerlijst groente

Hoeveel koolhydraten zitten er in een komkommer?

1 schaaltje (115 gram) komkommer bevat:

Hoeveel val je af als je 1200 calorieën per dag eet? Ga je voor een (iets) minder extreem crashdieet, dan eet je bijvoorbeeld 500 kcal per dag. Je verbrandt dan ongeveer 1,3 kilo vet in een week. En het zogenoemde 1200 calorieën-dieet, waarmee je dagelijks 1200 kcal eet, is goed voor 0,7 kilo per week voor iemand die 2000 kcal verbrandt.

Hoeveel kcal per dag om af te vallen man? Ga bij een energiebeperkt dieet uit van 1.800 kilocalorieën per dag voor mannen en 1.500 kilocalorieën per dag voor vrouwen. Deze kilocalorieën zijn een gemiddelde aanbeveling. Het kan zijn dat jij net iets meer of minder nodig hebt. Houd je gewicht daarom goed in de gaten.

Hoeveel calorieën zitten er in mijn eten?

Bij de keuze van je voeding raden we aan om veel verse groenten en fruit te eten . Zorg daarnaast voor een hoog volume en een hoog vezelgehalte met minder calorieën.
…
Calorietabel om af te vallen.

• 15 jan. 2021

Hoe gezond is Romeinse sla? Romaine sla is een echte groente vitaminebom en is onder andere rijk aan vitamine A, K en C. De vele antioxidanten in de sla hebben een cholesterolverlagende werking. Goed voor de bloedvaten! Daarnaast helpt het kalium in romaine sla om je bloeddruk laag te houden.

Is groene sla gezond?

Alle vitaminen die je nodig hebt

In 100 gram gewone groene sla zit maar liefst 21% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine A, 18% vitamine B11 en 5% vitamine C. Die zorgen voor de gezondheid van je cellen, verminderen de kans op een beroerte en voorkomen verkoudheden.

Hoe gezond is een komkommer?

Welke voedingsstoffen in komkommers zijn gezond? Een komkommer bevat erg weinig calorieën, maar zit wel vol met goede voedingsstoffen en vezels. Voorbeelden hiervan zijn kalium, vitamine K en antioxidanten. Zo houdt het mineraal kalium je vochtgehalte in balans en de normale bloeddruk in stand.