1 groot (15 gram) koekje bevat:
| Energie | 71 | kcal |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 9,9 | g |
| – waarvan suikers | 4,5 | g |
| Vezels | 0,4 | g |
| Eiwit | 0,9 | g |
Wat is lekker en heeft weinig calorieën? Deze snacks bevatten minder dan 100 calorieën .
- Edamame-bonen. Je koopt edamame in zakken bij de toko (in de diepvries). …
- Blauwe bessen. Van blauwe bessen kun je ruim 150 gram eten en toch onder die 100 kilocalorieën blijven. …
- Lange vingers. …
- Waterijsje. …
- Pure chocolade. …
- Popcorn. …
- Amandelen. …
- Wortels & humus.
ook Hoeveel calorieën zitten er in een plak ontbijtkoek? 1 dikke plak (55 gram) ontbijtkoek bevat:
| Energie | 169 | kcal |
|---|---|---|
| – waarvan suikers | 20,5 | g |
| Vezels | 2 | g |
| Eiwit | 1,6 | g |
| Zout | 0,32 | g |
Hoeveel calorieën zitten er in een gevulde koek? 1 stuks groot (60 gram) gevulde koek bevat:
| Energie | 246 | kcal |
|---|---|---|
| Vet | 9,4 | g |
| – waarvan verzadigd | 4 | g |
| Koolhydraten | 36,1 | g |
| – waarvan suikers | 19 | g |
Hoeveel calorieën zitten er in een eierkoek?
1 stuk (30 gram) eierkoek, volkoren bevat:
| Energie | 92 | kcal |
|---|---|---|
| Vet | 1 | g |
| – waarvan verzadigd | 0,3 | g |
| Koolhydraten | 17,8 | g |
| – waarvan suikers | 10 | g |
Hoeveel kcal mag een tussendoortje hebben? Een gezond tussendoortje bevat tussen 100 en 150 kcal. Tussendoortjes mogen in totaal 300 tot 375 kcal aanbrengen, dat is maximaal 15% van de gemiddelde aanbevolen energiebehoefte per dag.
Welk tussendoortje als je aan het afvallen bent? Fruit
- rijstwafel, volkoren beschuitje of cracker met aardbeien.
- appel of peer in partjes met een snufje kaneel.
- een kleine portie (soja)yoghurt met een handje blauwe bessen.
- fruithapje van een geprakte halve banaan en geraspte appel.
Wat heeft 100 calorieën? Een boterham met mager beleg, een halve candybar of een stevige banaan geeft je 100 calorieën aan energie.
Hoeveel calorieën zitten er in een plak kruidkoek?
1 dikke plak (55 gram) kruidkoek bevat:
| Energie | 169 | kcal |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 38,2 | g |
| – waarvan suikers | 20,5 | g |
| Vezels | 2 | g |
| Eiwit | 1,6 | g |
Is ontbijtkoek gezond Voedingscentrum? Er zit 0,7 gram vet in 1 dikke plak (55 gram) ontbijtkoek , waarvan 0,1 gram verzadigd vet. Voor je hart en bloedvaten is het gezond om vooral producten te kiezen met veel onverzadigde vetten.
…
1 dikke plak (55 gram) ontbijtkoek bevat:
| Energie | 169 | kcal |
|---|---|---|
| Eiwit | 1,6 | g |
| Zout | 0,32 | g |
Hoeveel calorieën Snelle Jelle?
Voedingswaarden
| Soort | Per 100 Gram |
|---|---|
| Energie | 1294 kJ (305 kcal) |
| Vet | 1.1 g |
| waarvan verzadigd | 0.2 g |
| Koolhydraten | 69.6 g |
Hoe slecht is een gevulde koek? Er zit 9,4 gram vet in 1 stuks groot (60 gram) gevulde koek, waarvan 4 gram verzadigd vet. Voor je hart en bloedvaten is het gezond om vooral producten te kiezen met veel onverzadigde vetten. Onverzadigd vet zit bijvoorbeeld in olie, halvarine, vloeibare bak- en braadproducten, avocado, noten en (vette) vis.
Wat zit er in een gevulde koek?
Een gevulde koek is een ronde koek, gemaakt van boterdeeg en met een zoete vulling. Amandelspijs is de meest voorkomende vulling, maar een cakevulling wordt ook weleens toegepast. Een gevulde koek heeft een diameter van circa 10 cm met meestal een in de lengte gehalveerd amandeltje erbovenop.
Wat kost een gevulde koek bij de bakker?
Gevulde koeken per 5 verpakt € 7,25
De gevulde koek is een traditionele lekkernij en door ons met veel aandacht en zorg gemaakt en dat proef je! Het gevulde koeken deeg wordt gemaakt op basis van roomboter en gevuld met de beste amandelspijs. De koeken worden afgesmeerd met scharreleieren en gegarneerd met amandelen.
Is eierkoek goed voor de lijn? Volgens Gezondheidsnet zijn eierkoeken helemaal niet gezond, omdat ze voor een groot deel uit koolhydraten (suikers) bestaan en van witte bloem gemaakt worden. “Een eierkoek bevat dus eigenlijk helemaal niets gezonds. Dat een eierkoek weinig vet bevat, maakt de koek dus niet per definitie gezond.”
Hoeveel calorieën zitten er in een beschuitje? 1 bol (20 gram) beschuit bevat:
| Energie | 82 | kcal |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 15,2 | g |
| – waarvan suikers | 2,4 | g |
| Vezels | 0,6 | g |
| Eiwit | 2,8 | g |
Hoeveel calorieën zitten er in een speculaasje?
1 stuk (7 gram) speculaasje bevat:
| Energie | 33 | kcal |
|---|---|---|
| Vet | 1 ,5 | g |
| – waarvan verzadigd | 0,8 | g |
| Koolhydraten | 4,6 | g |
| – waarvan suikers | 2 | g |
Hoeveel kcal per dag heb ik nodig? Hoeveel calorieën je per dag nodig hebt verschilt per persoon. Gemiddeld gaan we uit van 2.000 kilocalorieën (kcal) voor vrouwen en 2.500 kcal voor mannen. Als je een gezond gewicht heb, blijf je met deze richtlijn aardig in balans. Dat betekent dat je niet aankomt en niet afvalt.
Wat is een verantwoord tussendoortje?
Voorbeelden gezonde tussendoortjes uit de Schijf van Vijf
- Een portie vers fruit. …
- Fruitsalade of fruitspiesjes.
- Bevroren fruit (druiven, frambozen, bosbessen).
- Een paar gedroogde vruchten, zoals pruimen, abrikozen of een handje rozijnen.
- Dadel gevuld met zachte geitenkaas of zuivelspread.
Wat zijn de voordelen van het eten van tussendoortjes?
Tussen het ontbijt en het middagmaal, en in de loop van de namiddag zijn goede momenten om te smullen van fruit, groenten en melk. Bovendien houdt zo’n gezond tussendoortje de concentratie op peil waardoor leerlingen ook minder prikkelbaar of onrustig zijn in de klas.