Caloriëen verbranden met fietsen
Met een lichaamsgewicht van 70 kilo verbrand je 280 calorieën als je één uur fietst. Verhoog je je tempo naar 18 tot 20 kilometer per uur, dan verbrand je ongeveer 500 calorieën per uur.
Hoeveel calorieën verbrand je met 30 min lopen? Een 77 kilo wegende man die dertig minuten wandelt met een snelheid van 5,5 km/u, kan 155 calorieën verbranden (60% koolhydraten (93 calorieën) en 40% vet (62 calorieën).
ook Is fietsen goed om af te vallen? Fietsen is dus de perfecte aanvulling op gezonde voeding om af te vallen. Om 1 kilogram te verliezen, moet je ongeveer 7.000 calorieën kwijtspelen. Dat doe je door meer calorieën te verbranden dan je opneemt. Stel: je weegt 60 kg en wilt graag een halve kilo per week afvallen.
Hoe lang fietsen voor 100 kcal? Ga een half uurtje fietsen. Als je 5 minuten lang ongeveer 30km/h zou fietsen kun je al binnen 5 minuten 100 calorieën verbranden. 100 Calorieën verbranden Manier 2. Maak een wandeling van 1,5 km.
Hoeveel calorieën verbrand je met fietsen op een elektrische fiets?
Fiets je met een lage ondersteuningsstand, dan verbrand je gemiddeld 250 kcal per 10 kilometer. Fiets je met een middelmatige ondersteuningsstand, dan verbrand je gemiddeld 200 kcal per 10 kilometer. Fiets je met een hoge ondersteuningsstand, dan worden er gemiddeld 150 kcal per 10 kilometer verbrand.
Hoeveel kcal verbrand je met 5 km lopen? Calorieverbruik wandelen
| Gewicht → Snelheid↓ | 60 kg | 150 kg |
|---|---|---|
| 4 km /h | 196 kcal | 491 kcal |
| 5 km /h | 242 kcal | 604 kcal |
| 6 km /h | 291 kcal | 728 kcal |
| 7 km /h | 378 kcal | 946 kcal |
Hoeveel kcal verbruik je als je 1 uur loopt? Wie 60 kilo weegt, verbrandt dus met hardlopen: 8 calorieën x 60 kilo = 480 calorieën per uur. Met normaal wandelen: 4 calorieën x 60 kilo = 240 calorieën per uur.
Hoe lang lopen om 500 calorieën te verbranden? Om 500 kcal te verbranden moet iemand, van 57 kg, een uur lang roeien of 2 uur wandelen. Weeg je zwaarder, dan kost zo’n activiteit ook meer energie.
Is fietsen ook goed voor je buik?
De buikspieren zorgen ervoor dat de rug recht en in balans blijft tijdens het fietsen. Extra buikspieroefeningen verhogen de kracht en het uithoudingsvermogen van deze spiergroep. Door tijdens het fietsen heuvels of bergen mee te pakken, train je je buikspieren.
Hoe kom je af van buikvet? Hier de 7 dingen die je kan doen om overtollig buikvet te gaan verbranden.
- Eet meer vezels. …
- Eet meer eiwitten. …
- Doe aan krachttraining. …
- Eet natuurlijk en onbewerkt. …
- Neem voldoende omega-3 olie. …
- Geen frisdranken en vruchtensappen. …
- Slaap voldoende & minder stress.
Hoe lang moet je fietsen om vet te verbranden?
Laat die auto dus maar even aan kant staan naar je werk. Als we de snelheid gaan opdrijven naar 22 à 26 km/h, gaat ook het calorieverbruik fiks de hoogte in. Een uurtje fietsen tegen die snelheid levert voor een persoon van 60kg al gauw een verbranding op van 600 calorieën.
Hoeveel kcal verbrand je met 10 km fietsen? De ‘gewone’ fiets:
| Aantal km per uur | 15 km /u | 21 km /u |
|---|---|---|
| Calorieverbruik | 279 kcal | 552 kcal |
Hoeveel calorieën verbrand je met 10 min fietsen?
Verschillende sporten
| Activiteit | Verbruik/uur | Verbruik iemand van 60kg/uur |
|---|---|---|
| Zwemmen (rustig) | 4,00 kcal | 240 kcal |
| Zwemmen (20 min /km) | 11,00 kcal | 660 kcal |
| Fietsen (20km/u) | 8,00 kcal | 480 kcal |
| Fietsen (25km/u) | 10 ,00 kcal | 600 kcal |
Hoeveel moet je lopen om 100 calorieën te verbranden?
Dit moet je doen om 100 kilocalorieën te verbranden
| Vrouw, 25 jaar, 1,68m, 64 kg | Vrouw, 25 jaar, 1,68m, 80 kg | |
|---|---|---|
| Wandelen | 25 | 20 |
| Yoga | 25 | 20 |
| Fietsen 20 km/uur | 13 | 10 |
| Zwemmen, borstcrawl | 10 | 8 |
Hoeveel calorieën verbrand je met fietsen op een hometrainer? Een man van 80 kilo verbrandt met fietsen op hometrainer ongeveer 887 kilocalorieën per uur. Een vrouw van 70 kilo verbrandt met fietsen op een hometrainer ongeveer 776 kilocalorieën per uur.
Hoeveel calorieën verbrand je met een Speed Pedelec? 300 à 400 calorieën. Rijden met een snellere s-pedelec, die gemiddelde snelheden van 35 à 40 km/u kan halen, zou in een nog hoger calorieverbruik resulteren. De extra spiermassa verhoogt bovendien het basaal metabolisme van het lichaam, wat ervoor zorgt dat er meer calorieën worden verbrand.
Hoeveel koolhydraten verbrand je met fietsen?
Wie fietst met een snelheid van 20 km per uur verbruikt ongeveer 8 kcal per kilo lichaamsgewicht per uur. Dus iemand van 60 kg verbrand als deze 20 km per uur fietst 60 * 8 is 480 kcal per uur.
Hoeveel kcal verbrand je met een workout? Tijdens een workout verbrand je gemiddeld 400 tot 600 calorieën per uur.
Hoeveel calorieën verbrand je met wandelen 10000 stappen?
Calorieën verbranden met wandelen
In 10.000 stappen gaan ongeveer 7 tot 8 kilometer. Dus idealiter verbrand je tussen de 400 en de 500 calorieën per dag door beweging.
Hoeveel calorieën verbruik je met 8 km lopen?
Iemand van 70 kg verbrandt met Hardlopen 8 km/uur ongeveer 610 kilocalorieën per uur.