Caloriëen verbranden met fietsen
Met een lichaamsgewicht van 70 kilo verbrand je 280 calorieën als je één uur fietst. Verhoog je je tempo naar 18 tot 20 kilometer per uur, dan verbrand je ongeveer 500 calorieën per uur.
en Hoeveel calorieën verbrand je met wielrennen? Wist je dat in een lijst calorieën verbranden wielrennen op nummer 1 staat? Niet alleen omdat je veel energie verbruikt met wielrennen, met een uurtje fietsen verbruik je 561 kcal per uur als je 50 kg weegt. Weeg je 100 kg, dan verbruik je 1122 kcal.
Is fietsen goed om af te vallen? Fietsen is dus de perfecte aanvulling op gezonde voeding om af te vallen. Om 1 kilogram te verliezen, moet je ongeveer 7.000 calorieën kwijtspelen. Dat doe je door meer calorieën te verbranden dan je opneemt. Stel: je weegt 60 kg en wilt graag een halve kilo per week afvallen.
verder Hoe lang fietsen voor 100 kcal? Ga een half uurtje fietsen. Als je 5 minuten lang ongeveer 30km/h zou fietsen kun je al binnen 5 minuten 100 calorieën verbranden. 100 Calorieën verbranden Manier 2. Maak een wandeling van 1,5 km.
Hoeveel calorieën verbrand je met 1u fietsen?
De ‘gewone’ fiets vs elektrische fiets
Daarnaast is er ook uitgegaan van een snelheid van 15, 18 of 21 km/u op basis van een uur fietsen. Bijvoorbeeld: u weegt 70 kg en u fietst een uur lang met een snelheid van 18 km per uur. Dan zou u 405 kilocalorieën verbranden: lekker bezig!
Hoeveel calorieën verbrand je met 25 km fietsen? Verschillende sporten
| Activiteit | Verbruik/uur | Verbruik iemand van 60kg/uur |
|---|---|---|
| Zwemmen (rustig) | 4,00 kcal | 240 kcal |
| Zwemmen (20 min/ km ) | 11,00 kcal | 660 kcal |
| Fietsen (20km/u) | 8,00 kcal | 480 kcal |
| Fietsen ( 25km /u) | 10,00 kcal | 600 kcal |
Hoeveel calorieën verbrand je met trappen lopen? Met traplopen verbrand je ongeveer 10 kcal per minuut. Dit is 560 kcal per uur. Met traplopen verbrand je zelfs meer calorieën dan met joggen: met 30 minuten joggen en 15 min traplopen (trap óp) verbrand je hetzelfde aantal calorieën. Wil je dus wat extra energie verbranden?
Hoeveel calorieën verbrand je met 200 km fietsen? De ‘gewone’ fiets:
| Aantal km per uur | 15 km /u | 21 km /u |
|---|---|---|
| Calorieverbruik | 279 kcal | 552 kcal |
Is fietsen ook goed voor je buik?
De buikspieren zorgen ervoor dat de rug recht en in balans blijft tijdens het fietsen. Extra buikspieroefeningen verhogen de kracht en het uithoudingsvermogen van deze spiergroep. Door tijdens het fietsen heuvels of bergen mee te pakken, train je je buikspieren.
Hoe kom je af van buikvet? Hier de 7 dingen die je kan doen om overtollig buikvet te gaan verbranden.
- Eet meer vezels. …
- Eet meer eiwitten. …
- Doe aan krachttraining. …
- Eet natuurlijk en onbewerkt. …
- Neem voldoende omega-3 olie. …
- Geen frisdranken en vruchtensappen. …
- Slaap voldoende & minder stress.
Hoe lang moet je fietsen om vet te verbranden?
Laat die auto dus maar even aan kant staan naar je werk. Als we de snelheid gaan opdrijven naar 22 à 26 km/h, gaat ook het calorieverbruik fiks de hoogte in. Een uurtje fietsen tegen die snelheid levert voor een persoon van 60kg al gauw een verbranding op van 600 calorieën.
Hoeveel calorieën verbrand je met 10 min fietsen? Verschillende sporten
| Activiteit | Verbruik/uur | Verbruik iemand van 60kg/uur |
|---|---|---|
| Zwemmen (rustig) | 4,00 kcal | 240 kcal |
| Zwemmen (20 min /km) | 11,00 kcal | 660 kcal |
| Fietsen (20km/u) | 8,00 kcal | 480 kcal |
| Fietsen (25km/u) | 10 ,00 kcal | 600 kcal |
Hoeveel moet je lopen om 100 calorieën te verbranden?
Dit moet je doen om 100 kilocalorieën te verbranden
| Vrouw, 25 jaar, 1,68m, 64 kg | Vrouw, 25 jaar, 1,68m, 80 kg | |
|---|---|---|
| Wandelen | 25 | 20 |
| Yoga | 25 | 20 |
| Fietsen 20 km/uur | 13 | 10 |
| Zwemmen, borstcrawl | 10 | 8 |
Hoeveel kcal per dag heb ik nodig?
Hoeveel calorieën je per dag nodig hebt verschilt per persoon. Gemiddeld gaan we uit van 2.000 kilocalorieën (kcal) voor vrouwen en 2.500 kcal voor mannen. Als je een gezond gewicht heb, blijf je met deze richtlijn aardig in balans. Dat betekent dat je niet aankomt en niet afvalt.
Hoeveel calorieën verbrand je met 30 min fietsen? Calorieverbruik fietsen op spinningbike
| Gewicht → Duur↓ | 60 kg | 150 kg |
|---|---|---|
| 15 min | 138 kcal | 296 kcal |
| 30 min | 277 kcal | 592 kcal |
| 45 min | 415 kcal | 887 kcal |
| 60 min | 553 kcal | 1183 kcal |
Hoeveel calorieën verbrand je met 5 km fietsen? Als je een uur lang wandelt op een gemiddelde snelheid van 5 km/u verbrand je ongeveer 250 kcal. Dat is dus ruwweg hetzelfde energieverbruik als fietsen met een snelheid van 9~12 km/u. Als je een beetje doortrapt haal je op de fiets gemakkelijk hogere snelheden en verbrand je dus meer calorieën.
Hoeveel calorieën verbrand je met fietsen op een hometrainer?
Een man van 80 kilo verbrandt met fietsen op hometrainer ongeveer 887 kilocalorieën per uur. Een vrouw van 70 kilo verbrandt met fietsen op een hometrainer ongeveer 776 kilocalorieën per uur.
Hoe lang doe je over 25 km fietsen? Hoe lang fiets je over 25 km? Om 25 km af te leggen op je fiets heb je onder normale omstandigheden 1 uur en 29 minuten nodig. Met wind tegen doe je over 25 km ongeveer 1 uur en 40 minuten, en met wind mee ongeveer 1 uur en 20 minuten. Op een elektrische fiets doe je 1 uur over 25 km.
Hoeveel calorieën verbrand je met 35 km fietsen?
Hoeveel calorieën verbrand je per uur?
| 60 kg | 80 kg | |
|---|---|---|
| Wielrennen 25 km /uur | 693 kcal | 924 kcal |
| Wielrennen 30 km /uur | 806 kcal | 1075 kcal |
| Wielrennen 32 km /uur | 932 kcal | 1243 kcal |
| Wielrennen 35 km /uur | 1033 kcal | 1378 kcal |
Hoeveel calorieën verbrand je met 20 minuten traplopen?
Dus stel dat je 2 verdiepingen in een minuut zou kunnen afleggen, dan verbrand je 9.8 / 2 = 4.9 kcal per verdieping, en stel dat dit 20 treden zouden zijn, 9.8 / 20 = 0.49 kcal per trede.
Waarmee verbrand je veel calorieën? Met deze 7 activiteiten verbrand je het meeste calorieën in 30…
- Touwtje springen. Zet je beste springbeentje voor, want met touwtje springen verbrand je maar liefst 430 calorieën per half uur. …
- Baantjes trekken. …
- Traplopen. …
- Hardlopen. …
- Hiken met een rugzak. …
- Roeien. …
- Stevig wandelen.
Hoeveel calorieën verbrand je met touwtje springen?
Over het algemeen kun je uitgaan van 150 calorieën per 10 minuten touwtjespringen. Met een half uur touwtjespringen kun je dus al 500 calorieën verbranden. Ter vergelijking: als je in een gemiddeld tempo hardloopt, verbrand je ongeveer 350 calorieën per 30 minuten.