Badkamer schoonmaken: 400 calorieën per uur. De vloer schrobben: 325 calorieën per uur. Dweilen: 312 calorieën per uur.
Hoeveel verbrand je met opruimen? Met het opruimen van je kledingkast kan je ongeveer 85 calorieën kwijtspelen. Je huis opnieuw inrichten: Geef je woonkamer een goede schilderbeurt en verbruik daarmee zo’n 67 calorieën in een half uur tijd. Moet je daarvoor de meubels verplaatsen? Dan kan je per kwartier nog eens 100 calorieën verbranden.
ook Hoeveel calorieën verbrand je met 9 km wandelen? Verschillende sporten
| Activiteit | Verbruik/uur | Verbruik iemand van 60kg/uur |
|---|---|---|
| Wandelen (5 km /u) | 4,00 kcal | 240 kcal |
| Wandelen (6 km /u) | 5,00 kcal | 300 kcal |
| Powerwalking | 7,0 kcal | 420 kcal |
| Nordic Walking | 8,0 kcal | 480 kcal |
Hoeveel kcal bevalling? Het Voedingscentrum heeft de dagelijks aanbevolen hoeveelheid calorieën (kcal) voor een vrouw bepaald op ongeveer 2.000 kcal. Als je volledig borstvoeding geeft, heb je zo’n 500 kcal meer nodig. Als je minder calorieën wilt gaan eten en drinken, is het goed om daar rekening mee te houden.
Hoeveel calorieën verbrand je met fietsen?
Caloriëen verbranden met fietsen
Met een lichaamsgewicht van 70 kilo verbrand je 280 calorieën als je één uur fietst. Verhoog je je tempo naar 18 tot 20 kilometer per uur, dan verbrand je ongeveer 500 calorieën per uur.
Hoeveel calorieën verbrand je met 2 uur schoonmaken? Zoveel calorieën verbrand je tijdens je schoonmaakbeurt:
Ramen poetsen: 300 kcal per uur. Stofzuigen: 250 kcal per uur. Stofvegen: 170 kcal per uur. Afwassen: 160 kcal per uur.
Hoeveel calorieën verbrand je met verhuizen? Tijdens een uur verhuizen verbrand je makkelijk 500 calorieën. Dus na een ochtend sjouwen en slepen kan er wel weer de nodige energie in! Zorg voor genoeg snacks en drinks voor tijdens de dag (en die biertjes voor erna ;)) zodat niemand omvalt met een hongerklop en vol energie verder kan.
Hoeveel kcal verbrand je met 10 km wandelen? We geven een voorbeeld: een persoon die 68 kg weegt, die een uurtje wandelt zonder rugzak en bij een normale temperatuur, verbruikt per uur: aan 4 km per uur = 210 kcal; aan 7 km per uur = 400 kcal; aan 10 km per uur = 640 kcal.
Hoeveel kcal verbrand je met 10 km lopen?
Het lopen van een marathon kost tussen de 2500 en 3000 kcal .
…
Hardlopen .
| Tempo/uur | Verbruik/uur | Verbruik iemand van 60kg/uur |
|---|---|---|
| 10 km | 10 ,0 kcal | 600 kcal |
| 11 km | 11,0 kcal | 660 kcal |
| 12 km | 12,0 kcal | 720 kcal |
| 15 km | 15,0 kcal | 900 kcal |
Hoeveel calorieën verbrand je met sit ups? Calorieverbruik tabel: sport
| Sport | Kilocalorieën |
|---|---|
| Zwemmen | 50 kcal |
| Sit – ups | 107 kcal |
| Stepper | 74 kcal |
| Spinning | 162 kcal |
• 30 sep. 2020
Hoeveel calorieën zit er in een haring?
1 stuk (75 gram) zoute haring bevat:
| Energie | 129 | kcal |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 2,1 | g |
| – waarvan suikers | 0 | g |
| Vezels | 0 | g |
| Eiwit | 13,2 | g |
Hoeveel calorieën zit er in een mandarijn? 1 stuk (60 gram) mandarijn bevat:
| Energie | 28 | kcal |
|---|---|---|
| Vet | 0,1 | g |
| – waarvan verzadigd | 0 | g |
| Koolhydraten | 5,9 | g |
| – waarvan suikers | 4,9 | g |
Hoeveel kcal moet je eten als je zwanger bent?
Als je zwanger bent, heb je ongeveer 300 calorieën per dag extra nodig. Dit zijn ongeveer twee bekers magere melk, één ijsje, een bagel met roomkaas of een broodje tonijn.
Is fietsen goed om af te vallen?
Fietsen is dus de perfecte aanvulling op gezonde voeding om af te vallen. Om 1 kilogram te verliezen, moet je ongeveer 7.000 calorieën kwijtspelen. Dat doe je door meer calorieën te verbranden dan je opneemt. Stel: je weegt 60 kg en wilt graag een halve kilo per week afvallen.
Hoe lang fietsen voor 100 kcal? Ga een half uurtje fietsen. Als je 5 minuten lang ongeveer 30km/h zou fietsen kun je al binnen 5 minuten 100 calorieën verbranden. 100 Calorieën verbranden Manier 2. Maak een wandeling van 1,5 km.
Hoeveel calorieën verbrand je met fietsen op een elektrische fiets? Fiets je met een lage ondersteuningsstand, dan verbrand je gemiddeld 250 kcal per 10 kilometer. Fiets je met een middelmatige ondersteuningsstand, dan verbrand je gemiddeld 200 kcal per 10 kilometer. Fiets je met een hoge ondersteuningsstand, dan worden er gemiddeld 150 kcal per 10 kilometer verbrand.
Hoeveel calorieën 2 uur wandelen?
Verschillende sporten
| Activiteit | Verbruik/ uur | Verbruik iemand van 60kg/ uur |
|---|---|---|
| Traplopen | 6.00 kcal | 360 kcal |
| Wandelen (3 km/u) | 2 ,50 kcal | 150 kcal |
| Wandelen (4 km/u) | 3,25 kcal | 195 kcal |
| Wandelen (5 km/u) | 4,00 kcal | 240 kcal |
Hoeveel calorieën verbrand je met je kamer opruimen? Hoeveel je verbrandt per soort beweging
| Soort beweging | Calorieverbruik per kilo lichaamsgewicht per uur |
|---|---|
| Gras maaien | 5,5 |
| Kamer opruimen | 2,5 |
| Stofzuigen | 2,5 |
| Strijken | 2,3 |
Hoeveel kilocalorieën verbrand je met fietsen?
Caloriëen verbranden met fietsen
Met een lichaamsgewicht van 70 kilo verbrand je 280 calorieën als je één uur fietst. Verhoog je je tempo naar 18 tot 20 kilometer per uur, dan verbrand je ongeveer 500 calorieën per uur.
Hoeveel calorieën verbranden per dag om af te vallen?
Calorieverbruik mannen (afhankelijk van leeftijd)
| 15 – 19 jaar | 2500 kcal |
| 19 – 25 jaar | 2500 kcal |
| 25 – 51 jaar | 2400 kcal |
| 51 – 65 jaar | 2200 kcal |
| 65 jaar en ouder | 2000 kcal |
• 30 sep. 2020
Hoeveel calorieën verbrand je met 30 minuten wandelen? Een 77 kilo wegende man die dertig minuten wandelt met een snelheid van 5,5 km/u, kan 155 calorieën verbranden (60% koolhydraten (93 calorieën) en 40% vet (62 calorieën).