Calorieën Aardappelen, gekookt
| Productnaam | Aardappelen , gekookt |
|---|---|
| Eenheid | 200 gr . |
| Kcal | 164 kcal |
| kJoule | 692 kjoule |
| Eiwit | 4,0 gr . • |
Hoeveel calorieën zit er in witlof? 1 struik (80 gram) witlof bevat:
| Energie | 15 | kcal |
|---|---|---|
| – waarvan suikers | 1,9 | g |
| Vezels | 1 | g |
| Eiwit | 1 | g |
| Zout | 0 | g |
ook Hoeveel is 100 gram gekookte aardappelen? Voor aardappels, pasta en rijst kun je heel gemakkelijk uitrekenen wat het verschil is tussen het ongekookte en gekookte gewicht: Aardappelen: ongekookt 100 gram = gekookt 110 gram (x 1,1) Pasta: ongekookt 100 gram = gekookt 250 gram (x 2,5)
Hoeveel is 200 gram aardappelen? 4-5 aardappelen = 200 – 250 gram gekookt (dit komt neer op 4-5 opscheplepels) 250 gram groente = 5 opscheplepels.
Hoeveel eiwitten zitten er in aardappelen?
Een aardappel bestaat voor 75 procent uit water, 20 procent koolhydraten (zetmeel), 1,5 procent eiwit, 1 procent vezels en 2 procent restproduct.
Hoeveel calorieën in witlof gekookt? 1 opscheplepel (70 gram) witlof, gekookt bevat:
| Energie | 11 | kcal |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 1,4 | g |
| – waarvan suikers | 1,5 | g |
| Vezels | 0,8 | g |
| Eiwit | 0,8 | g |
Hoeveel calorieën zitten er in witlofsalade? Hoeveel calorieën zitten er in 100 gram witlofsalade
In 100 gram witlofsalade zitten 125 kilocalorieën. Deze hoeveelheid witlofsalade bevat 2,89 gram eiwit en 8,75 gram vet waarvan 0,97 gram verzadigd vet is. Daarnaast bevat witlofsalade 2,5 gram vezels.
Hoeveel calorieën zit er in een tomaat? 1 stuk (70 gram) tomaat, gekookt bevat:
| Energie | 15 | kcal |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 2 | g |
| – waarvan suikers | 2 | g |
| Vezels | 0,9 | g |
| Eiwit | 0,5 | g |
Hoeveel rijst koken voor 100 gram?
Hoeveel pasta, rijst en aardappelen koken per persoon?
| Benodigde hoeveelheden p.p.* | Ongekookt | Gekookt |
|---|---|---|
| Rijst , couscous | 75- 100 gram | 4-5 opscheplepels |
| Pasta, spaghetti, macaroni, mie | 100 -125 gram | 4-5 opscheplepels |
| Peulvruchten (bruine bonen, linzen etc.) | 45-75 gram (gedroogd) | 2-3 opscheplepels |
Wat is gezonder rijst of aardappelen? Zolang je maar wél de vezelrijke variant van de rijst en de pasta uit de supermarkt meeneemt. Waar het ‘gezonde’ het meest van afhangt is de bereidingswijze (bij aardappels) en uiteraard de andere ingrediënten van je gerecht. Let je puur op de calorieën dan kun je – verrassend genoeg – het best kiezen voor aardappelen.
Hoeveel is 100 gram spaghetti?
Hoeveelheid pasta per persoon bepalen
Oftewel 100 gram ongekookte pasta is zo’n 250 gram gekookte pasta.
Hoeveel is 200 gram rijst? Hoeveel Zilvervlies-, Basmati-, Jasmijn- & Pandanrijst voor 2 Personen? De meeste mensen hanteren een hoeveelheid van 200 gram ongekookte rijst wanneer de rijst een groot onderdeel van de maaltijd vormt. Dit is ongeveer 500 gram gekookte rijst.
Hoeveel zetmeel zit er in aardappelen?
Aardappelen bevatten minder calorieën
| Gekookte aardappelen | Gekookte bruine rijst | |
|---|---|---|
| Zetmeel (g) | 28,8 | 59,2 |
| Vezels (g) | 2,8 | 3,0 |
| Water (g) | 162 | 130 |
| Natrium (mg) | 12 | 2 |
Hoeveel ijzer zit er in aardappelen?
Voorbeelden van ijzer bevattende voedingsmiddelen
| Aardappel , 1 stuks (50 gram) | 0,3 mg ijzer |
|---|---|
| Vis ( 75 gram gaar) | 0,3 mg ijzer |
| Vlees (75 gram gaar) | 2,1 mg ijzer |
| Volkoren biscuitje (10 mg) | 0,4 mg ijzer |
| Volkoren macaroni, grote lepel (50 gram, gaar) | 1,6 mg ijzer |
Wat is 100 gram aardappelen? Voedingswaarde van Aardappelen per 100 gram:
| Per 100 gram | Aardappelen | ADH* |
|---|---|---|
| Kj | 371 | 4,40% |
| Water ( g ) | 77 | 3,85% |
| Eiwit ( g ) | 2 | 3,57% |
| Koolhydraten ( g ) | 19 | 7,31% |
Wat is de voedingswaarde van witloof? 100 g rauw witloof bevat gemiddeld ongeveer 3 g voedingsvezels, 0,5 g koolhydraten, 1 g eiwitten, 3 à 4 mg natrium, 200 mg kalium, 10 mg magnesium, 0,2 mg ijzer, 5 mg vitamine C en 50 µg vitamine B9.
Hoeveel vezels bevat witlof?
Hoeveel vezels zitten er in witlof?
| Vezels | Soort | Hoeveelheid |
|---|---|---|
| 1 gram | witlof | 1 struik (80 gram) |
Hoeveel suiker in witloof? Suikerlijst groente
| Product | Suiker | Energie |
|---|---|---|
| Tomaat | 2,9 g | 20 kcal |
| Ui, rood | 5,1 g | 37 kcal |
| Ui, wit | 5,1 g | 37 kcal |
| Witlof | 2,4 g | 19 kcal |
Hoeveel calorieën in Witloofsoep?
In 100 gram witloofsoep zitten 50 kilocalorieën. Deze hoeveelheid witloofsoep bevat 1,22 gram eiwit en 2,07 gram vet waarvan 1,15 gram verzadigd vet is.
Hoeveel koolhydraten zitten er in witlof?
1 opscheplepel (70 gram) witlof, gekookt bevat:
| Energie | 11 | kcal |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 1,4 | g |
| – waarvan suikers | 1,5 | g |
| Vezels | 0,8 | g |
| Eiwit | 0,8 | g |
Hoeveel calorieën zitten er in spinazie? 1 schaaltje (25 gram) spinazie, vers bevat:
| Energie | 6 | kcal |
|---|---|---|
| – waarvan verzadigd | 0 | g |
| Koolhydraten | 0,2 | g |
| – waarvan suikers | 0 | g |
| Vezels | 0,5 | g |